Taştêyek baş dikare we ji bo rojê enerjî bike.Ji ber vê yekê, bi taştê re bi bêserûberî nayê girtin, nemaze li malê ku diçin zarokên dibistanê, tenê her roj taştê di wextê xwe de bixwin, da ku bi giranî bixwînin.Ez hez dikim ku van demên dawî di hewaya germ de îsotê bi mastê tevlihev bikim, lê kurê min jî bi wê ve girêdayî ye.Rojên germ bi çavbirçîtiya vê taştê, ne rûn, ne xwê, ne agir, tevliheviyek li ser sifrê, her carê dihat xwarin.
Bi helwêsta hilberê ya "tenduristî, zanistî û xwarinê" ve girêdayî ye, bijartina hişk a pêkhateyên gerdûnî, karanîna teknolojiya hilberîna xwarinê ya pêşkeftî, xwarin û tama hilberê çêtir dike, da ku xwarina dema vala bibe tendurist û xwarina çêtir.
Ev taştê pir hêsan e, lê pir xweş e.Li vir ji bo parvekirina taştêyek bilez: îsota mastê tarîxa sor.
Pêşî tasek derxînin, hinek mîhrîxa sade tê de birijînin, 1 kevçîyê kevçîyê gûzê, 1 kevçîlek tirî reş, 1 kevçî şîr toz lê bidin, baş tev bidin hev.
Tirî, hirmik û sêvan bişon, perçeyên biçûk bixin, bixin tasekê û bi kevçîyê baş tev bidin hev.
Paşê mastê xurmayê hildin, biqelînin û birijînin ser mîzê.Dûv re, fêkiyên mayî bi ser de birijînin.
Heger li malê tu cranberî an mûzên hişkkirî hebin, ji bo bîhnfirehiya zêde wan birijînin.
Di rastiyê de, dixwazin taştê bixwin jî nikarin tengahiyê bixwin, mast û îsotên pê re, sade ji nanê stemankirî bi fêkiyên dagirtî, ji çîpên hevîrê sorkirî flapjack rind, li ser sifrê tevlihev bikin, malbata min her hefte 3 caran bixwin, tirş jî tamxweş sade, bi taybetî ji bo ku naxwazin hevalên zû rabin.
Dema şandinê: Avrêl-05-2022