Ma hûn dixwazin taştêyek tendurist û xweş bixwin?Hevberdana meya oatmeal û genimê Rye biceribînin!Van her du genimên saxlem ên ku bi hev re hatine tevlihev kirin ne tenê xurekên bingehîn peyda dikin lê di heman demê de tamek xweş jî pêşkêş dikin.
Dexlê ceh ji hêla fîber û proteînên parêzê ve dewlemend e, ji bo domandina têrbûnê, kontrolkirina bîhnfirehiyê, û kêmkirina asta kolesterolê, ku ji bo tenduristiya dil sûdmend e, dibe alîkar.Ji aliyek din ve, îsotê ji hêla beta-glukan, hesin, zinc û mîneralên din ve dewlemend e ku dikare berevaniyê zêde bike û tenduristiya rûvî pêşve bibe, laşek tendurist bide we.
Tevlihevkirina van her du genim ne tenê tevnek zêde dike lê di heman demê de dihêle hûn dema ku ji xwarinek xweş kêfê bistînin hêmanên xurektir jî bixwin.Hûn dikarin bi rehetî xwarinên taştê yên xweş û bi fêde bi tevlihevkirina wan bi şîr, mast, an fêkîyan re amade bikin.
Werin û ceyrana me û ceh û ceh biceribînin!Bila tenduristî bibe adeta weya taştê ya rojane!
Dema şandinê: Oct-14-2023