Dixwazin taştêyek xwerû û dilşewat bixwin ku piştgirîya xwarinê ya berfireh peyda dike?Dexlê meya tevlihev bijareya weya çêtirîn e!Dexlê têkel malzemeyên wekî îsot, îsota reş, quinoa, û tovên chia-yê dihewîne, ku ji we re parastina xurekiya berfireh peyda dike.Oats ji hêla fîber û proteînên parêzê ve dewlemend e, dibe alîkar ku têrbûnê zêde bike û tenduristiya giştî biparêze;îsotên reş antîoksîdanên dewlemend hene ku ji zirara radîkalên azad diparêzin;quinoa ji hêla proteîn û mîneralan ve dewlemend e, enerjiya domdar peyda dike;di heman demê de tovên chia asîdên rûn ên ne têrbûyî yên tendurist hene, ku beşdarî tenduristiya dil û damaran dibe.Naha genimê meya têkel bikirin û jiyanek tendurist û tamxweş bistînin!
Dema şandinê: Sep-24-2023